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这种“黄斑棒”增强了无数的肌肉!

作者/整理:365bet体育在线365 2019-11-30

被喜爱和讨厌的泡沫轴被许多肌肉朋友称为“俱乐部”。一方面,它具有相似的形状,而另一方面它的“杀戮力”是惊人的,所以无数的肌肉在哭泣和奔跑,但事实就是这样,更多的人你肌肉保持弹性并降低肌肉紧张的风险,因为可以说人手可以学习使用泡沫轴来有益于筋膜的松弛。放松充满血液的肌肉并进入训练状态以消除肌肉组织的垂直粘连增加肌肉长度训练的有效性并使下面的肌肉看起来更好。泡沫可以放松肌肉,从地板到地板的手掌到地板,背对背,保持小腿从前到后的所有力量,感觉。指出疼痛,停留在疼痛点10至15秒,支撑肘部,将轴发泡到大腿下方的身体,来回提起滚轮以感受疼痛点,与肘部支撑方向相同的方向相同在疼痛点停留10至15秒的腿伸展,身体平衡。双手向后转,然后来回转动。注意对接。请不要退缩。支点泡沫的点从对接顶部滑到腰部中心。注意:不要将色谱柱压力设置得太高。始终调整重心位置。将手转过头后,以稳定重心。Godmax来源:YouTube?
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